بهترین حرکات چربیسوزی و عضله سازی با یک جفت دمبل - شری ولنس Sheri Wellness 16:06 3 years ago 2 461 Далее Скачать
ورزش عالی هوازی و قدرتی با یک جفت دمبل - شری ولنس Sheri Wellness 12:06 2 years ago 1 918 Далее Скачать
.تقویت عضلات بازو و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - ورزش در خانه - شری ولنس Sheri Wellness 14:05 3 years ago 12 289 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش فول بادی (کل بدن) با یک جفت دمبل - شری ولنس Sheri Wellness 24:19 2 years ago 2 775 Далее Скачать
حرکات چربی سوزی و حرکات عضله سازی زنان - شری ولنس Sheri Wellness 11:19 4 years ago 5 732 Далее Скачать
تمرینات با وزنه برای عضله سازی و کاهش چربی. #وزنه #دمبل #تناسب در منزل Cheryl Coulombe 0:26 1 year ago 884 068 Далее Скачать
حرکات ایستاده شکم و پهلو با دمبل چربی سوزی و عضله سازی در میانه بدن:قسمت ۴ برنامه ۲۰ دقیقه با شیلی Shaily Fitness 20:53 1 year ago 16 788 Далее Скачать
تمرین کامل بدن با دمبل در خانه و یا باشگاه / Full body workout with dumbbells Ali Jafari 10:06 3 years ago 18 936 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش عالی با یک جفت دمبل برای تقویت عضلات پشت - شری ولنس Sheri Wellness 23:50 2 years ago 2 832 Далее Скачать
چند حرکت عالی برای داشتن دست و سرشانه خوش‌فرم - شری ولنس Sheri Wellness 25:13 2 years ago 2 810 Далее Скачать
تمرینات سخت بدنسازی شانه(سرشانه)فقط با یک جفت دمبل!!|عضله سازی با دمبل FITBASH 20:34 2 years ago 427 Далее Скачать
اینارو حذف کن ورشد کن💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:06 1 year ago 256 Далее Скачать
سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:30 1 year ago 52 076 Далее Скачать
چند حرکت عالی برای ورزش هوازی، چربیسوزی و عضله‌سازی در خانه - شری ولنس Sheri Wellness 11:05 3 years ago 2 007 Далее Скачать
Stronger with Shaily 1 قوی تر با شیلی ۱:ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه Shaily Fitness 34:26 2 years ago 19 325 Далее Скачать
بهترین حرکات جلو بازو با دمبل در خانه | BEST BICEPS EXERCISES WITH DUMBBELLS AT HOME Yasin Jalali 0:45 1 year ago 48 082 Далее Скачать
بدنسازی(تمرینات قدرتی,وزنه زدن) یا هوازی؟ | کلید چربیسوزی و لاغری Navidabbasi 2:40 2 years ago 7 885 Далее Скачать
30 دقیقه تمرین دمبل تمام بدن برای سوزاندن چربی | بهترین تمرینات دمبل برای سنین 50+ fabulous50s 29:12 2 months ago 123 399 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش عالی برای تقویت عضلات پا، باسن و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - شری ولنس - Sheri Wellness 23:36 1 year ago 2 992 Далее Скачать
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 9 898 Далее Скачать
تمرین تمام بدن فقط با دمبل 💪🏽✨با من عضله سازی کنید! April Whitney 0:22 1 year ago 681 840 Далее Скачать
